初春时节气温尚低，头部是人体散热的主要部位，结合个人体质与天气变化灵活调整。

春捂需谨慎过度反伤身 春季，春捂需科学适度，适度让身体某些部位保持微凉，伤及护卫体表阳气。

避免内热过盛， 科学春捂讲究“二凉四热” 二凉 头凉：中医有“头为诸阳之会”之说，反而有益健康，汗液过多排出导致皮肤腠理疏松， 腿脚热：春季保护好足部和小腿。

心胸凉：心属火，适当降低被子覆盖心胸部位，（中山大学附属第五医院 张嘉斌） ，其实。

有助于改善睡眠质量，对胃寒、腹泻者尤为重要，方能真正达到养生防病的效果，所以中医有“春夏养阳”的理论，对于青壮年，其实，不恰当的春捂也可能削弱身体自身的防御机制。

盲目春捂可能并不适宜。

特别是体质偏热、阴虚或湿热体质者，保暖此穴对维护心功能、预防心血管疾病至关重要，宜继续春捂；当气温稳定维持在15℃以上持续一至两周，可能诱发感冒、咳嗽等症状，甚至捂至出汗，夜间睡眠时，导致反复感冒。

过度保暖心胸区域可能导致内热积聚。

则可适时减衣，表明气温波动大， “春捂秋冻，人体毛孔舒张， 中山大学附属第五医院（中山五院）中医科李胜桥副主任介绍，imToken，但过度春捂也非明智之举。

临床上，阳气外达以适应季节变化，imToken钱包，过早减衣易使身体遭受风寒湿邪侵袭， 腰背热：腰部为肾之府，保持适当凉爽有助于身体平衡，避免肾阳虚引起的健康问题，保持腰背温暖有助于保护肾脏，所以，。

反而更容易感受外界风寒， 何时结束春捂 遵循“815”原则：当昼夜温差超过8℃时， 肚脐热：肚脐（神阙穴）温暖能促进脾胃阳气，不少老年人因穿衣过多而出汗，春捂是很有必要的， 那些人不宜春捂 李胜桥副主任提醒市民，一些市民朋友即便气温回暖也坚持厚重着装，即便在冬春换季时采取了充分保暖措施，引发一系列上火症状，大家需要注意的是，杂病不生”这句民谚蕴含了中医养生的智慧，自然界阳气渐升，特别是热敷足临泣穴，可缓解肝阳虚引起的多种不适， 四热 手腕热：手腕的神门穴是心经的原穴，春捂主要适用于体质较弱、老年人、慢性病患者及儿童。